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許多人想到減重方法就會聯想到嚴格控制熱量、增加運動時間等等。但其實許多人忽略了有一個小小的秘訣，就可以在短時間讓體重下降，而且明顯有感。

如何改變？

要立刻下定決心完全不吃加工食品，要非常大的決心以及過人的毅力，而且在現今的環境中，實務上非常困難。燈光音響或許您可以試試循序漸進的方法：

1.每次選擇食物吃下肚前，先有意識地辨別燈光音響這是「原型食物」還是「加工食品」。

燈光音響公司台北該怎麼找？
１、確認自身需求與設備品質，不管是音響、燈光、舞台搭設，在尋找租賃公司前可先決定好活動方案、舞台呈現效果。與燈光音響公司接洽時，根據實際舞台大小、與會人數去討論，並確認音響大小、音色、音質。
２、若是活動有打光需求，則可注意燈光強度、亮度，並且與對方確認燈光在舞台空間的安全性問題。
３、是否有豐富的活動經驗，舞台相關設備的實際操作並非簡單之事，而舞台效果往往是活動中極重要的部分，因此，在找尋燈光音響公司，可先參考公司過往協助的活動經歷，包括活動類型與累積的經驗值。
４、方案價格是否合理，通常提供給燈光音響公司需求後，對方會先開出報價單來確認是否要合作。此時可思考價格背後存在的價值，比如對方擁有專業場控人員為你把控現場燈光效果等，除了衡量預算外，要綜合考量前述兩點，避免一味地壓低預算，卻未兼顧到活動品質。

2.如果你的三餐幾乎都是吃加工食品，試著燈光音響工作室開始加入原型食物，讓它佔有一定的比率。

3.漸進要求每天吃的原型食物體積要是加工食品的一倍、兩倍、三倍......。

4.逛超市只逛生鮮食物區，盡量不要走到加工食品的貨架區。

永遠要記得，每次進食的時候，您都是在選擇殘害自己的身體，或是促進自己的健康。